+7 988 990 58 90
г. Ростов-на-Дону
Большая Садовая 106

Статьи

Хорошая осанка. 5 упражнений пилатес+каланетика

Эти упражнения подойдут для любого типа осанки. Выполнять их следует ежедневно или через день. Перед тем, как приступить к занятиям, прочитайте статьи «Разминка и заминка» и «Исходное положение».

Всего 7 минут в день!

Читать далее
12
фев

Скандинавская ходьба. Польза и преимущества.

Скандинавская ходьба — это аэробная нагрузка, которая необходима для здоровья, в первую очередь, сердечно-сосудистой системы.

Скандинавская ходьба — это аэробная нагрузка, а, следовательно, с ее помощью можно снизить и контролировать вес тела.

Скандинавская ходьба — это БЕЗОПАСНАЯ аэробная нагрузка.

Читать далее
23
янв

Осанка

Осанка — это привычное, непринужденное вертикальное положение тела, то есть стоя, сидя или во время ходьбы. Осанка формируется в течение жизни и зависит от очень многих факторов, начиная от наследственности и заканчивая настроением. 
«Хорошая» осанка — это не только комфортное состояние тела - это идеально сидящая одежда и хорошее настроение и, конечно же, здоровье.
«Плохая» осанка может быть разной — выдвинутая вперед голова, сутулая (круглая) спина, плоская спина и др. 
Самое печальное, что окрики «не горбись» и даже самостоятельные попытки выпрямиться не помогают. Формируется порочный круг. Неправильная осанка ослабляет одни мышцы и перенапрягает другие, а слабые и напряженные мышцы не позволяют удерживать правильное положение тела. 

Читать далее
4
дек